रात में कभी भी इन 5 चीजों का सेवन बिल्कुल न करें, हो सकते हैं यह नुकसान – 5 Health Tips at Night in Hindi

अचार

जैसा कि आपको यह पता है कि अचार में खट्टापन होता है। आचार को अधिक खट्टा बनाने के लिए साइट्रिक एसिड का उपयोग किया जाता है। जब आप इसे इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके पेट में पहुंचकर आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। रात में अचार का सेवन आपके पेट को खराब कर सकता है। पेट में ऐंठन ,मरोड़ व दर्द का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए अपने भोजन में अचार को शामिल न करें। अगर आपको अचार अधिक पसंद है तो आप दिन में ही इसका इस्तेमाल करें और रात में अचार के सेवन से बचें। 

केला

केले में विटामिंस तथा मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। केला खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यह अनेकों गुणों से भरा होता है। केले को जब जब दूध के साथ प्रयोग करते है तो इसके फायदे और बढ़ जाते हैं। लेकिन यही अकेला जब हम शाम के वक्त या रात में इस्तेमाल करते हैं तो इसका प्रयोग नुकसानदायक दायक हो सकता है। रात में केला केला का इस्तेमाल करने से आपको सर्दी, जुखाम या खांसी की समस्या पैदा हो सकती है।  केले की तासीर ठंडी होती है। इसलिए रात में  कभी भी केले का इस्तेमाल बिल्कुल न करें। रात में केले का सेवन करने से इसको पचाने में भी मुश्किल होता है। 

खट्टे फल

चावल

मीठी चीजें

आप में से बहुत से लोगों की आदत कुछ न कुछ मीठा खाते रहने की होती है।  कुछ लोग अक्सर भोजन के बाद मीठी चीजें अथवा मिठाईयां आदि लेना पसंद करते हैं। लेकिन यह मीठी चीजें रात में इस्तेमाल करने से अधिक नुकसान होता है। जब आप रात में मीठा मीठा खाकर तुरंत बिस्तर पर चले जाते हैं। आपका शरीर इसको पूर्ण रूप से ग्लूकोज में परिवर्तित करने असमर्थ होता है। जब आप अधिक मीठा खाने की आदत डाल लेते हैं तो आपके शरीर में फैट बढ़ने लगता है। इससे आपको मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं। रात में मीठा खाने से दांतों के रोग होने का खतरा बढ़ने लगता है। अतः रात में मीठी चीजों का सेवन करने से बचें।